ダイエット方法糖質制限を続けるポイント－実践編
糖質制限を続けるポイント、漸く実践編です。 実際の体験に基づく話ですから、抽象的な理論や考えより役立つはず？です。 コツ、の前に、 主食だけを抜いてその分のカロリーを脂質とタンパク質で補わないと糖質制限は失敗します。 ご...
糖質制限ダイエット
ダイエット方法
ダイエット方法糖質制限ダイエットを続けるコツ・ポイント－目標の
糖尿病とは一生の付き合いです。ですから糖質制限をどうやって続けるか、も大きなテーマです。私は糖尿病治療として糖質制限を行っていますが、食事として糖質制限を続けることは、糖尿病対策でも減量ダイエットであっても、健康増進としてであってもほとんど...
食べ物・食品糖質制限の休日の朝食
いつもこんな感じです。 ローソンブランパンにハムとチーズをのせてオーブントースターで焼いています。 ゆで卵と生野菜のサラダです。 これではカロリー不足になりかねないので、脂質を取ります。 オリーブオイル9...
ダイエット方法糖質制限のダイエット効果とリバウンド可能性－5か月の実践から
nekoさんのおすすめもあり、「炭水化物が人類を滅ぼす 夏井 睦2013」を読んでします。 出だしから面白いので、楽しく読むことができる本です。 そのなかに 糖質制限をすると、ほとんどの人は面白いように体重が減り、おなか周りがスマ...
食べ物・食品糖質制限食を始めるときー便利な食品
初日の困った経験 糖質制限食をやってみようと決めて実行した最初の日、何を食べればよいのか困りました。その日は午前中から外出する用事があり、昼食は外食だったのですが、糖質制限できるレストランやファミレス、食堂などがわからず、結局コンビニでサ...